Le sommeil de A à Zzz… on en apprend tous les jours !
À destination des seniors d’Eure et Loir, en visioconférence interactive
Savez-vous que le sommeil joue un rôle important sur notre santé et notre bien être ?
C’est pourquoi l’antenne Camieg Centre – Val de Loire vous invite à trois séances collectives en visioconférence interactive, de chez vous, pour vous aider à mieux connaitre votre sommeil et améliorer sa qualité.
Animées par un médecin spécialiste, ces séances vous proposeront des conseils et exercices pratiques pour préserver votre sommeil au quotidien.
AU PROGRAMME
Séance 1 : Le sommeil : son fonctionnement
Vendredi 4 septembre 2020 de 10h à 11h30
Pour mieux connaitre le fonctionnement du sommeil, les besoins physiologiques associés, les cycles du sommeil, la typologie des différents dormeurs, etc.
Séance 2 : Mon sommeil en détail
Lundi 7 septembre 2020 de 14h à 15h30
Pour mieux connaître les facteurs favorables et délétères à un sommeil de bonne qualité, pour cerner les améliorations possibles dans ses comportements pour favoriser le sommeil.
Séance 3 : Sommeil, stress et fatigue : quels liens ?
Vendredi 11 septembre 2020 de 10h à 11h30
Découvrons les liens entre sommeil, stress, fatigue, et expérimentons une technique de gestion du stress et de la fatigue.
En complément de ces séances collectives animées par le Dr HUMEAU-COMMIN, médecin du sommeil, un entretien individuel personnalisé d’une durée de 30 minutes avec l’intervenante vous est proposé le lundi 14 septembre 2020 après-midi, pour échanger individuellement sur d’éventuelles problématiques de sommeil.
Les inscriptions seront prises après la séance 1 et un créneau horaire vous sera attribué.
Informations pratiques
Ces ateliers sont organisés en visio-conférence interactive. La participation à l’ensemble des séances 1 à 3 est requise.
Vous pouvez participer tout en restant chez vous. Pour cela, un ordinateur équipé d’une webcam et une bonne connexion internet suffisent.
Les modalités précises pour rejoindre la visio-conférence interactive vous seront communiquées à la suite de votre inscription.
La chargée de projet prévention CAMIEG sera disponible pour vous accompagner sur ce point.
Le nombre de places étant limité à 10 personnes, les inscriptions seront prises par ordre d’arrivée.
Pour vous inscrire ou pour tout renseignement, vous pouvez contacter le pôle prévention de l’antenne Centre – Val de Loire :
Téléphone : 02 34 28 22 11 (boîte vocale)
